探花 视频 入秋后这菜要常吃，它是养肝能手，一周吃3次，清肝排毒又护眼

秋天是收货的季节，沟边的南瓜熟得迫不足待的裂开了，通盘蒸熟是我对它最高的尊重了！南瓜自古以来王人是好东西探花 视频，可药可食可果腹，况且全身王人是宝，众人遭遇别错过，常吃对身体没坏处。

南瓜的服法有许多，可蒸食、清炒、清炖、熬粥或煲汤、南瓜饼、南瓜馒头、南瓜甜品……底下共享给众人6种厚味的作念法，通盘来望望吧。

一、清炒南瓜

食材：南瓜、蒜末、葱

作念法：

1、先准备蒜末，葱花，葱段，南瓜洗净去皮切块

2、锅中油热下蒜末、葱段炒香，接着倒入南瓜块翻炒1分钟

3、加入一勺生抽、半勺蚝油和适量盐翻炒均匀，再加入泰半碗水焖煮5分钟傍边(南瓜煮软)，终末撒上葱花就好啦！软软糯糯的清炒南瓜真是好爱，心爱的一又友也去试试吧！

二、椰香南瓜鸡肉

贝贝南瓜炖完异常粉嫩软烂超等厚味，鸡肉亦然椰香味一丝也不腥，减脂餐也不错这样厚味！

食材：贝贝南瓜1个（果肉简略180克傍边）、无蔗糖椰奶一盒、鸡腿2只、菠菜叶小数

作念法：

1、鸡腿肉剪下来切小块，放入蒜片、黑胡椒海盐、姜粉合手拌均匀腌制1小时

2、菠菜挑小嫩叶洗干净备用

3、贝贝南瓜切开去籽切小块去皮备用

4、锅中少油煎熟鸡腿肉盛出，不洗锅获胜放入南瓜块炒一下（简略3-5分钟），倒入椰奶和鸡块，开锅后全程小火炖15分钟探花 视频，终末加一把菠菜叶，撒点盐收汁

三、酥炸南瓜

香甜酥脆的酥炸南瓜这样作念真是是香依稀了！外酥里糯，绵软香甜，酥酥脆脆，一口一个厚味到停不下来了！软糯香甜，又酥又脆，比肉还厚味！

食材：南瓜、淀粉、鸡蛋、食用油、白芝麻

作念法：

1、将南瓜去皮切条，水开焯水后捞出，过凉水，沥干水分

2、碗中加入2勺淀粉、鸡蛋、1勺食用油、白芝麻搅动均匀，将南瓜条均匀裹上调好的料汁

3、锅中油热放入南瓜条炸至两面金黄色（需要二次复炸）即可出锅开吃

四、芝麻南瓜饼

今天作念了个异常厚味的芝麻南瓜饼，名义沾满了芝麻，外焦里糯，一口下去透顶的消一火了…

食材：300克南瓜、25克白砂糖、230克糯米粉、适量食用油

作念法：

1、把去皮的南瓜切成块，放到蒸锅里蒸熟。怎么样算熟了呢？用筷子轻轻一戳就能戳透就差未几了。蒸好后拿出来，放到一个大碗里，用叉子或者勺子把它压成泥。

2、往南瓜泥里加两勺白糖，然后搅动均匀。先加180克傍边的糯米粉，启动揉，揉到莫得干粉了，但可能会有点粘手。再加50克糯米粉，链接揉，直到面团不粘手遗弃。

3、从面团上揪一小块下来，搓成圆圆的球。准备一个盘子，倒上白芝麻。把南瓜球放到芝麻里滚一滚，让它全身王人沾满芝麻。

4、烤盘上花费油纸，把沾满芝麻的南瓜球放上去。用刷子在每个球上刷一层薄薄的食用油。

5、烤箱预热到170度，把烤盘放进去，烤25分钟。烤到15分钟的时间，拿出来翻个面，再刷点油，然后放且归链接烤。

五、奶油南瓜汤

奶油南瓜汤，香甜浓郁，口感丝滑，搭配法棍通盘吃，饱腹感强

食材：南瓜、白洋葱、淡奶油

作念法：

1、老南瓜去皮切片，洋葱切碎，油热放蒜片和洋葱炒香，放入南瓜链接翻炒，炒至南瓜名义微焦，加水没过南瓜，煮至南瓜熟透，加盐，适量奶油倒入经管机搅打紧密，用漏网过滤到碗里（过滤一下老夫更紧密丝滑）

2、碗里滴入几滴奶油，用牙签随性搅几下，划出斑纹，放上绿植点缀一下，增多高等感

3、法棍斜切厚片，顺次平铺到烤网上，烤箱120度烤20分钟，这个时辰和温度烤出来名义不焦，口感脆脆的

六、蒜香排骨蒸南瓜

食材：南瓜、排骨、蒜末、豆豉酱、生粉、小数白糖、剁椒碎

作念法：

1、先把排骨用水冲洗一下，然后泡在净水里大致10分钟，这样不错把血水去掉，让排骨更干净。泡好的排骨捞出来，用厨房纸巾或者干净的布擦干水分。

2、把蒜末、豆豉酱、生粉、白糖和剁椒碎王人放到排骨里，用手合手啊合手，让排骨王人裹上这些调料。这样蒸出来的排骨才会更入味！最再加一勺油进去，拌匀后腌制半小时。这样排骨就会愈加嫩滑了！

制服丝袜电影

3、南瓜去皮去籽，切成大致1厘米厚的片。不要太薄也不要太厚，这样蒸出来的南瓜才会又软又甜。切好的南瓜片平铺在盘子里，摆成一个圆形或者其他你心爱的体式。

4、把腌制好的排骨一块块地铺在南瓜片上。防卫不要重迭哦，这样每块排骨王人能均匀受热。锅里加水烧开，然后把铺好排骨的南瓜盘子放到蒸锅里。盖上蒸锅盖子，蒸25分钟就不错了！

勤劳于用最浅易的食材，为您共享最可口的好菜，以上共享的6种南瓜的作念法，众人王人学会了吗探花 视频，学会了在家试着作念一下吧！